VISIUNIVERSAL

Home » Posts filed under Penjaskes

Visiuniversal ----Tes kesehatan fungsi syaraf dan otak anda. *Test Kesehatan..*. Bagi yg belum pernah melakukan test ini boleh coba ??

*Anda berusia di atas 35 Tahun Apakah Syaraf Masih Berfungsi Normal*

Dalam tes ini Diharapkan tidak menggunakan kursor atau pun jari, cukup mata anda..

1. Temukan huruf "C"

di bawah ini. Jangan gunakan bantuan cursor.

OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOCOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

2. Jika anda telah menemukan huruf "C", sekarang temukan angka "6" di bawah...

9999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999699999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999

3. Sekarang temukan huruf "N" di bawah.

*Ini Agak Lebih Sulit.*

MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMNMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM

4. Sekarang temukan huruf "O" di bawah.

*Ini Agak Lebih Sulit.*

QQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQOQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQQ

5. Sekarang Temukan Huruf "I" di bawah.

*Ini Agak Lebih Sulit.*

LLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLILLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLL

Ini Bukan Gurauan! Jika anda bisa melewati 5 test ini, maka anda bisa Batalkan Rencana Kunjungan ke ahli *Neurologi.* Otak anda masih baik dan jauh dari penyakit *Alzheimer.*

For your info, *Alzheimer* atau kepikunan merupakan sejenis penyakit penurunan fungsi saraf otak yang kompleks dan progresif...

Selamat bagi Anda yg Lulus test ini.. !

Demikian tees sederhana mengetahui fungsi syaraf dan otak anda, selamat mencoba, semoga sukses terrimakasih.

Akhmad Solihin November 23, 2022 CB Blogger Indonesia

TES SEDERHANA KESEHATAN SYARAF DAN OTAK ANDA

November 23, 2022

Visiuniversal----Makanan yang tidak seimbang baik jumlah maupun jenis gizi merupakan salah satu dari dua faktor penyebab langsung gizi kurang. Memberikan anak dengan makanan bermutu gizi yang baik, akan mencegah anak mengalami masalah gizi kurang. Faktor-faktor selain mutu gizi perlu juga dipertimbangkan agar makanan yang disediakan aman dan diminati oleh anak-anak dan pelajar.

Makanan yang baik adalah makanan yang mengandung jenis dan jumlah zat gizi yang sesuai dengan kebutuhan anak. Selain itu makanan tersebut tidak mengandung bahan kimia dan kontaminan yang yang membahayakan kesehatan anak. Makanan bergizi bukan makanan yang harus selalu ada ayam, daging dan ikan, tetapi dapat diganti dengan makanan nabati seperti: tahu, tempe, atau bahan dari kacang kedele, kacang tanah dan kacang hijua, ataupun telur.

Makanan yang bergizi bukan berarti makanan yang selalu ada ayam, daging dan ikan, tetapi dapat diganti dengan makanan nabati seperti: tahu, tempe, atau bahan dari kacang kedele, kacang tanah dan kacang hijau, ataupun telur.

Agar makanan dari berbagai bahan tersebut mengandung gizi yang cukup dan sekaligus juga bisa dinikmati oleh anak, maka perlu disusun sedemikian rupa dalam suatu daftar perencanaan menu yang akan divariasikan dari hari ke hari, sehingga bisa disebut sebagai menu sehat dan seimbang.

Pengertian Menu Sehat dan Seimbang

Menu Sehat dan Seimbang adalah susunan hidangan sekali makan yang terdiri dari beraneka ragam makanan dan jumlah dan proporsi yang sesuai, sehingga secara keseluruhan jenis dan jumlah gizi yang dikandungnya akan dapat memenuhi kebutuhan gizi seseorangguna menjaga kesehatan, memelihara dan perbaikan sel-sel tubuh, proses kehidupan serta pertumbuhan dan perkembangan yang optimal. Keseimbangan gizi diperoleh apabila hidangan sehari-hari terdiri dari sekaligus tiga kelompok bahan makanan yang dalam ilmu gizi dipopulerkan dengan istilah "Tri Guna Makanan".

Peranan ketiga kelompok bahan makanan ini secara jelas tergambar dalam Piramida Makanan seperti berikut ini :

--- Gambar Piramida Makanan ---

Pertama sumber zat tenaga yaitu padi-padian dan umbi-umbian serta tepung-tepungan yang yang digambarkan di dasar kerucut. Kedua, sumber zat pengatur yaitu sayuran dan buah yang digambarkan di dasar kerucut. Ketiga, sumber zat pembangun, yaitu kacang-kacangan, makanan hewani dan hasil olahan, digambarkan pada bagian atas kerucut.

Sementara oleh masyarakat luas menu seimbang lebih dikenal dengan istilah empat sehat lima sempurna yang terdiri dari :

1. Makanan pokok yaitu : nasi, jagung, singkong dan susu

2. Lauk-pauk yaitu : ikan, telur, daging, tahu dan tempe

3. Sayur-mayur yaitu : syur urap, tumis berkuah dan lalapan

4. Buah-buah segar seperti : pisang, papaya, jeruk, salak, nangka dan semangka.

5. Susu sebagai pelengkap: susu sapi dan susu kedelai.

Tuntunan agama telah memberikan pedoman apa yang seharusnya kita makan dan apa pula yang seharusnya tidak boleh kita makan. Dalam satu ayat Al-Qur'an disebutkan kita harus makan makanan yang halal dan baik (thoyib). Makan yang baik yang dapat dimakan adalah makanan yang tidak mengganggu dan merusak kesehatan orang mengkonsumsi. Hal ini berkenaan dengan keamanan pangan.

Demikian tentang Cara mengatasi penyebab kurang gizi dengan makanan yang dikonsumsi anak, terutama para pelajar dan wargabelajar sekalian, semoga artikel singkat ini bermafaat. terimakasih sudah berkunjung kembali ke blog Visiuniversal ini. Sukses selalu.

Akhmad Solihin August 28, 2020 CB Blogger Indonesia

CARA MENGATASI PENYEBAB KURANG GIZI DENGAN MAKANAN YANG DIKONSUMSI ANAK

August 28, 2020

Visiuniversal----Warga belajar dan siswa sekalian, mewabahnya virus Corona harus kita waspadai, agar tehindar dari terjangkit virus ini perlu kita lakukan langkah-langkah khusus untuk pencegahan. Agar kita dapat mengantisipasinya kita perlu mengetahu dan memahami terlebih dahulu tentang Virus Corona yang sedang mewabah ini. berikut ini blog visiuniversal juga memberikan ulasan tentang virus Corona yang perlu kita ketahui dan pelajari dari berbagai sumber.

Corona, virus, pandemi corona, obat corona, covid, virus 2019

1. Pengertian Corona (Coronavirus)

Virus Corona atau severe acute respiratory syndrome coronavirus 2 (SARS-CoV-2) adalah virus yang menyerang sistem pernapasan. Penyakit karena infeksi virus ini disebut COVID-19. Virus Corona bisa menyebabkan gangguan pada sistem pernapasan, pneumonia akut, sampai kematian.

WHO menjelaskan coronavirus menjadi bagian dari keluarga besar virus yang menyebabkan penyakit yang terjadi pada hewan ataupun manusia.

Manusia yang terjangkit virus tersebut akan menunjukkan tanda-tanda penyakit infeksi saluran pernapasan mulai dari flu sampai yang lebih serius, seperti Middle East Respiratory Syndrome (MERS) dan Severe Acute Respiratory Syndrome (SARS) atau sindrom pernapasan akut berat.

Severe acute respiratory syndrome coronavirus 2 (SARS-CoV-2) yang lebih dikenal dengan nama virus Corona adalah jenis baru dari coronavirus yang menular ke manusia. Virus ini bisa menyerang siapa saja, baik bayi, anak-anak, orang dewasa, ibu hamil, ibu menyusui, trutama yang paling berisiko tinggi mengalami kematian adalah para lansia atau manula yang berusia diatas 70 tahun.

Coronavirus sendiri jenis baru yang ditemukan manusia sejak muncul di Wuhan, China pada Desember 2019, dan diberi nama Severe Acute Respiratory Syndrome Coronavirus 2 (SARS-COV2). Sehingga, penyakit ini disebut dengan Coronavirus Disease-2019 (Covid-19).

Infeksi virus ini disebut COVID-19 dan pertama kali ditemukan di kota Wuhan ini, Cina, pada akhir Desember 2019. Virus ini menular dengan cepat dan telah menyebar ke wilayah lain di Cina dan ke beberapa negara, termasuk Indonesia. Hal ini membuat beberapa negara di luar negeri menerapkan kebijakan untuk memberlakukan lockdown dalam rangka mencegah penyebaran virus Corona.

Coronavirus adalah kumpulan virus yang bisa menginfeksi sistem pernapasan. Pada banyak kasus, virus ini hanya menyebabkan infeksi pernapasan ringan, seperti flu. Namun, virus ini juga bisa menyebabkan infeksi pernapasan berat, seperti infeksi paru-paru (pneumonia), Middle-East Respiratory Syndrome (MERS), dan Severe Acute Respiratory Syndrome (SARS).

2. Pengertian Covid-19

WHO mengumumkan Covid-19 menjadi nama resmi dari penyakit yang disebabkan oleh virus Corona yang berasal dari Wuhan, China. Nama tersebut diberikan Dirjen WHO Tedros Adhanom Ghebreyesus di Jenewa, Swiss pada Selasa, 11 Februari 2020.

Singkatan Covid-19 juga memiliki rincian, seperti "co" berarti corona, "vi" mengacu ke virus, "d" untuk diseases, dan 19 merupakan tahun wabah penyakit pertama kali diidentifikasi pada 31 Desember 2019.

Tedros menjelaskan nama tersebut dipilih untuk menghindari stigmatisasi, sebagaimana panduan penamaan virus yang dikeluarkan WHO pada 2015. Nama virus atau penyakit itu tidak akan merujuk pada letak geografis, hewan, individu, atau kelompok orang.

Sebelumnya, WHO memberikan nama sementara untuk virus Corona ini dengan sebutan 2019-nCoV. Sedangkan Komisi Kesehatan Nasional China menyebut sementara Novel Coronavirus Pneumonia (NCP).

Gejala Virus Corona (COVID-19)

Gejala awal infeksi virus Corona atau COVID-19 bisa berupa gejala flu, seperti demam, pilek, batuk kering, sakit tenggorokan, dan sakit kepala. Setelah itu, gejala bisa memberat. Pasien bisa mengalam demam tinggi, batuk berdahak bahkan berdarah, sesak napas, dan nyeri dada. Gejala-gejala tersebut muncul ketika tubuh bereaksi melawan virus Corona.

Namun, secara umum ada 3 gejala umum yang bisa menandakan seseorang terinfeksi virus Corona, yaitu:

Demam (suhu tubuh di atas 38 derajat Celsius)
Batuk
Sesak napas

Menurut penelitian, gejala COVID-19 muncul dalam waktu 2 hari sampai 2 minggu setelah terpapar virus Corona.

Segera lakukan isolasi mandiri bila Anda mengalami gejala infeksi virus Corona (COVID-19) seperti yang disebutkan di atas, terutama jika gejala muncul 2 minggu setelah kontak dengan penderita COVID-19 atau berada di daerah yang memiliki kasus COVID-19. Setelah itu, hubungi hotline COVID-19 di 119 Ext. 9 untuk mendapatkan pengarahan lebih lanjut.

Bila Anda mungkin terpapar virus Corona namun tidak mengalami gejala apa pun, Anda tidak perlu memeriksakan diri ke rumah sakit, cukup tinggal di rumah selama 14 hari dan membatasi kontak dengan orang lain. Selama waktu empat belah hari yang dianggap merupakan bagian inkubasi perlu kita pantau sendiri kondisi kita, jika memang sudah dalam gejala yang parah meyakinkan kita terinveksi virus corona barulah kita segera kerumah sakit untuk mendapatkan penangan selajutnya.

Penyebab Virus Corona (COVID-19)

Infeksi virus Corona atau COVID-19 disebabkan oleh coronavirus, yaitu kelompok virus yang menginfeksi sistem pernapasan. Pada sebagian besar kasus, coronavirus hanya menyebabkan infeksi pernapasan ringan sampai sedang, seperti flu. Akan tetapi, virus ini juga bisa menyebabkan infeksi pernapasan berat, seperti pneumonia, Middle-East Respiratory Syndrome (MERS), dan Severe Acute Respiratory Syndrome (SARS).

Ada dugaan bahwa virus Corona awalnya ditularkan dari hewan ke manusia. Namun, kemudian diketahui bahwa virus Corona juga menular dari manusia ke manusia.

Seseorang dapat tertular COVID-19 melalui berbagai cara, yaitu:

Tidak sengaja menghirup percikan ludah (droplet) yang keluar saat penderita COVID-19 batuk atau bersin
Memegang mulut atau hidung tanpa mencuci tangan terlebih dulu setelah menyentuh benda yang terkena cipratan ludah penderita COVID-19
Kontak jarak dekat dengan penderita COVID-19, misalnya bersentuhan atau berjabat tangan
Virus Corona dapat menginfeksi siapa saja, tetapi efeknya akan lebih berbahaya atau bahkan fatal bila terjadi pada orang lanjut usia, ibu hamil, orang yang memiliki penyakit tertentu, perokok, atau orang yang daya tahan tubuhnya lemah.

Diagnosis Virus Corona (COVID-19)

Untuk menentukan apakah pasien terinfeksi virus Corona, dokter akan menanyakan gejala yang dialami pasien. Dokter juga akan bertanya apakah pasien bepergian atau tinggal di daerah yang memiliki kasus infeksi virus Corona sebelum gejala muncul.

Guna memastikan diagnosis COVID-19, dokter akan melakukan pemeriksaan lanjutan berikut:

Rapid test sebagai penyaring
Tes usap tenggorokan untuk meneliti sampel dahak (tes PCR)
Rontgen dada untuk mendeteksi infiltrat atau cairan di paru-paru

Pengobatan Virus Corona (COVID-19)

Infeksi virus Corona atau COVID-19 belum bisa diobati, tetapi ada beberapa langkah yang dapat dilakukan tim medis untuk meredakan gejalanya dan mencegah penyebaran virus, yaitu:

Merujuk penderita COVID-19 untuk menjalani perawatan dan karatina di rumah sakit yang ditunjuk
Memberikan obat pereda demam dan nyeri yang aman dan sesuai kondisi penderita
Menganjurkan penderita COVID-19 untuk melakukan isolasi mandiri dan istirahat yang cukup
Menganjurkan penderita COVID-19 untuk banyak minum air putih untuk menjaga kadar cairan tubuh

Komplikasi Virus Corona (COVID-19)

Pada kasus yang parah, infeksi virus Corona bisa menyebabkan beberapa komplikasi serius berikut ini:

Pneumonia (infeksi paru-paru)
Infeksi sekunder pada organ lain
Gagal ginjal
Acute cardiac injury
Acute respiratory distress syndrome
Kematian

Pencegahan Virus Corona (COVID-19)

Sampai saat ini, belum ada dan BELUM DITEMUKAN vaksin untuk mencegah infeksi virus Corona atau COVID-19. Oleh sebab itu, cara pencegahan yang terbaik adalah dengan menghindari faktor-faktor yang bisa menyebabkan Anda terinfeksi virus ini, yaitu:

Terapkan physical distancing, yaitu menjaga jarak minimal 1 meter dari orang lain, dan jangan dulu ke luar rumah kecuali ada keperluan mendesak.
Gunakan masker saat beraktivitas di tempat umum atau keramaian.
Rutin mencuci tangan dengan air dan sabun atau hand sanitizer yang mengandung alkohol minimal 60% setelah beraktivitas di luar rumah atau di tempat umum.
Tingkatkan daya tahan tubuh dengan pola hidup sehat.
Jangan menyentuh mata, mulut, dan hidung sebelum mencuci tangan.
Hindari kontak dengan penderita atau orang yang dicurigai menderita COVID-19.
Tutup mulut dan hidung dengan tisu saat batuk atau bersin, kemudian buang tisu ke tempat sampah.
Hindari berdekatan dengan orang yang sedang sakit demam, batuk, atau pilek.
Jaga kebersihan benda yang sering disentuh dan kebersihan lingkungan, termasuk kebersihan rumah.

Untuk orang yang diduga terkena COVID-19 atau termasuk kategori ODP (orang dalam pemantauan) maupun PDP (pasien dalam pengawasan), ada beberapa langkah yang bisa dilakukan agar virus Corona tidak menular ke orang lain, yaitu:

Jangan keluar rumah, kecuali untuk mendapatkan pengobatan.
Bila ingin ke rumah sakit saat gejala bertambah berat, sebaiknya hubungi dulu pihak rumah sakit untuk menjemput.
Lakukan isolasi mandiri dengan cara tinggal terpisah dari orang lain untuk sementara waktu. Bila tidak memungkinkan, gunakan kamar tidur dan kamar mandi yang berbeda dengan yang digunakan orang lain.
Larang dan cegah orang lain untuk mengunjungi atau menjenguk Anda sampai Anda benar-benar sembuh.
Sebisa mungkin jangan melakukan pertemuan dengan orang yang sedang sedang sakit.
Hindari berbagi penggunaan alat makan dan minum, alat mandi, serta perlengkapan tidur dengan orang lain.
Pakai masker dan sarung tangan bila sedang berada di tempat umum atau sedang bersama orang lain.
Gunakan tisu untuk menutup mulut dan hidung bila batuk atau bersin, lalu segera buang tisu ke tempat sampah, amankan sampah anda, kalau perlu bakarlah.

Untuk mengatasi agar terhindar dari terjangkitnya kita dengan virus corona, yang penting juga memperhatikan anjuran dan aturan pemerintah. Jaga kesehatan, serung cuci tangan dan jangan bepergian keluar rumah jika tidak terlalu penting.

Demikian tentang virus Corona atau COVID-19 ini, semoga bermanfaat untuk menambah pengetahuan dan meningkatkan kewaspadaan kita. terimakasih.

Sumber: dirangkum dari berbagai sumber

Akhmad Solihin February 28, 2020 CB Blogger Indonesia

PENGERTIAN DAN SELUK BELUK VIRUS CORONA (COVID-19) SERTA CARA MENGATASINYA

February 28, 2020

Visiuniversal----Untuk membantu pengobatan dan perawatan serta pencegahan penyakit Covid 19, selain dengan pengobatan kedokteran dan medis, ternyata dapat juga dibantu dengan pengobatan yang menggunakan obat-obat tradisional yang banyak disekitar kita. Obat-obatan tradisional ini menggunakan bahan-bahan yang sudah kita kenal dan dapat ditemukan dengan mudah di lingkungan sekitar kita. Untuk bahan-bahan obat ini pun dapat dikembangan dengan memanfaatkan pola pengembangan apotik hidup yang mudah dilakukan.

Gambar Bahan Obat Tradisional : Foto Pixabay.

Seperti yang secara resmi diungkapkan Kementrian Kesehatan Direktorat Jenderal Pelayanan Kesehatan tahun 2020, melalui Surat Edaran yang di tanda tangani Direktur Jenderal Pelayanan Kesehatan Bambang Wibowo. Berikut beberapa ramuan yang memanfaatkan bahan-bahan obat tradisional untuk pemeliharaan kesehatan, pencegahan penyakit, dan perawatan kesehatan, khususnya untuk melawan penyakit Covid 19 yang sedang mewabah di negara kita, sebagai berikut :

Ramuan untuk meningkatkan daya tahan tubuh :

A. ramuan 1

1) Bahan

a) Jahe merah : 2 ruas jari

b) Jeruk nipis : 1 buah

c) Kayu manis : 3 jari

d) Gula merah : secukupnya

e) Air : 3 cangkir

2) Cara pembuatan

Cuci bersih semua bahan, jahe merah dicuci bersih dan digeprek. Rebus air sehinggamengeluarkan banyak uap, kecilkan api dan rebus semua bahan yang sudah disiapkan bersama dengan gula merah selama 15 menit kemudian saring dalam keadaan dingin.

3) Cara pemakaian

Ramuan diminum 1 kali sehari sebanyak 1 ½ cangkir.

B. Ramuan 2

1) Bahan

a) Kunyit : 1 ruas ibu jari

b) Lengkuas : 1 ruas ibu jari

c) Jeruk nipis : 1 buah

d) Air : 3 cangkir

e) Gula merah : secukupnya

2) Cara pembuatan

Cuci bersih semua bahan, kunyit dan lengkuas digeprek. Kemudian rebus air hingga mendidih, kecilkan api dan masukkan semua bahan, tunggu kira-kira hingga setengahnya dan matikan, saring dalam keadaan dingin.

3) Cara pemakaian

Ramuan diminum 1 kali sehari sebanyak 1 ½ cangkir.

C. Ramuan 3

1) Bahan

a) Pegagan : 1 ruas ibu jari

b) Jahe merah : 1 ruas ibu jari

c) Temulawak : 1 buah

d) Air : 1,5 gelas

e) Gula aren : secukupnya

2) Cara pembuatan

Pegagan dicuci sampai bersih, kemudian rebus air sampai mendidih, setelah mendidih kecilkan api dan masukkan pegagan yang sudah disiapkan. Tunggu sampai air tersisa kira kira 2 gelas, sesudah dingin disaring, tambah perasan jeruk nipis.

3) Cara pemakaian

Diminum 2 x sehari 1 gelas

D. Ramuan 4

1) Bahan

a) Kencur 50 gram yang sudah dikupas

b) Beras 100 gram

c) Daun pandan 3 lembar

d) Gula aren secukupnya

e) Air 2300 ml

2) Cara pembuatan

Sangrai beras sehingga kekuningan, haluskan beras, kencur dan gula. Masukkan ke dalam air hingga mendidih, tambahkan pandan kemudia disaring.

3) Cara pemakaian

Minum 2 kali sehari

E . Ramuan 5

1) Bahan

a) Daun kelor 2 genggam

b) Air 2 cangkir

2) Cara pembuatan

Rebus air sampai mendidih, masukkan daun kelor lalu matikan api dan saring sesudah dingin

3) Cara pemakaian

a) Dewasa 2 kali sehari 1 cangkir

b) Anak 2 kali sehari ½ cangkir

F. Ramuan 6

1) Bahan

Bawang putih tunggal (lanang 2 butir

Air hangat 1 gelas

Madu secukupnya

2) Cara pembuatan

Bawang putih dicuci bersih dan dimemarkan sampai halus, kemudian campurkan kedalam air hangat dan tambahkan madu, aduk hingga larut.

3) Cara pemakaian

Minum 2 kali sehari sebanyak secukupnya

Demikian tentang ramuan yang memanfaatkan bahan-bahan obat tradisional untuk pemeliharaan kesehatan, pencegahan penyakit, dan perawatan kesehatan yang secara resmi telah diungkapkan Kementrian Kesehatan RI. Semoga bermanfaat, semoga kita selalu diberikan kesehatan dan selalu dalam perlindungan Allah SWT, Tuhan Yang Maha Esa. Amiin..

Sumber : Kementrian Kesehatan Republik Indonesia. Tahun 2020.

Akhmad Solihin February 28, 2020 CB Blogger Indonesia

RESMI, RAMUAN OBAT TRADISIONAL UNTUK MELAWAN PENYAKIT COVID 19

February 28, 2020

Visiuniversal---Pertandingan olah raga Panco, TATA CARA PERTANDINGAN DAN PERATURAN PANCO---Siswa dan Warga Belajar sekalian, Kebanyakan orang mengenal Panco hanyalah sebuah kegiatan unjuk adu kekuatan tangan, tapi tahukah kalian ternyata panco adalah sebuah olahraga yang bagi orang yang mengelutinya dengan profesional panco bukan hanya kekuatan tetapi juga teknik.

Pengertian Panco adalah sebuah olahraga antara dua orang dengan saling mendorong atau menolak tangan lawan hingga salah satu tangan lawan roboh ke alas permainan. Dalam hasil akhir yang dicapai dinyatakan sebagai Pemenang panco adalah orang yang tangannya berhasil merobohkan tangan lawannya di meja pertandingan.

Olahraga Panco di Sekolah. Gambar/foto: m.kaskus.co.id

Peraturan Untuk Peserta Pertandingan Panco

Peserta ditimbang berat badan saat mendaftar pertama kali, dan hanya dilakukan sekali penimbangan
Setiap ankatan atau kelompok mengirimkan satu peserta dan satu cadangan.
Pemain utama hanya bisa diganti dengan cadangannya apabila mengalami cedera tangan/berhalangan hadir.
Tangan yang dipakai bertanding adalah tangan kanan
Tangan yang digunakan untuk bermain dilarang memakai assesoris
Berat badan < 80 Kg

Tata Cara dan Posisi pemain dalam Permainan Panco:

1. Peserta diberikan waktu untuk pemanasan, peregangan, dan persiapan selama 3 menit.

2. Tangan yang tidak digunakan (kiri), berada dibelakang punggung

3. Siku diletakan pada alas ”Elbow Pad” ukuran 10cm x 10cm

4. Peserta diberi waktu 60 detik untuk melakukan Grip Up

5. Posisi pemain duduk dan posisi tangan dibuat senyaman mungkin, ditentukan oleh kedua peserta yang akan bertanding.

Tata Cara dan Posisi Wasit dalam Permainan Panco:

1. mengawasi posisi pemain A , berdiri di belakang pemain A

2. memulai pertandingan dan mengawasi tangan kedua pemain di meja pertandingan

3. mengawasi posisi pemain B , berdiri di belakang pemain B

Peraturan Pertandingan Panco

Wasit pertama memulai pertandingan dengan melakukan Referee Grip
Pemenang ditentukan oleh wasit, sistem penilaian Best of Three
Dua kali (2) peringatan = Satu (1) FOUL, Dua kali (2) FOUL = pemain dinyatakan kalah pada babak tersebut
Pada tangan yang sedang digunakan untuk bertanding dilarang memakai jam tangan,dan peralatan lainnya, dilarang membuat tertawa pemain lain .
Batas toleransi keterlambatan 10 menit dari jadwal yang ditentukan, lebih daripada itu peserta dianggap mengundurkan diri (Walk Out).

Demikian pengertian dan tata cara serta peraturan pertandingan olahraga Panco, semoga ulasan singkat ini bermanfaat sebagai bahan belajar Pendidikan Jasmani dan kesehatan (Penjaskes), serta untuk menambah pengetahuan. Terimakasih sudah berkunjung di blog visiuniversal ini. Wassalam.

Sumber: Dirangkum dari berbagai sumber.

Gambar : m.kaskus.co.id

Akhmad Solihin June 28, 2019 CB Blogger Indonesia

CARA MELAKUKAN PERTANDINGAN PANCO DAN PERATURANNYA

June 28, 2019

Visiuniversal----Para Siswa dan Wargabelajar sekalian, berbicara masalah kesehatan terkait dengan penggunaan media teknologi dan informatika, khususnya penggunaan komputer ternyata perlu juga kita waspadai bahayanya terhadap kesehatan kita. Penggunaan Komputre/Nootebook dalam jangka waktu yang panjang dapat menyebabkan resiko pada mata kita, yang sering dikenal dengan istilah Computer Vision Syndrome (CVS). Beberapa gejala dari CVS antara lain sebagai berikut: Sakit kepala, Mata perih, Mata merah, kerusakan mata, Lelah, bahkan ada ditemukan dibeberapa kasus Computer Vision Syndrome (CVS) yang menyebabkan kebutaan.

Seperti yang dirilis oleh p2ptm.kemkes RI bahwa Computer Vision Syndrome (CVS) adalah: Sekumpulan gejala pada mata dan leher yang disebabkan oleh penggunaan komputer/layar monitor yang berlebihan. Gejala ini biasanya meliputi nyeri pada leher dan mata.

Gejala yang umum dialami oleh penderita Computer Vision Syndrome (CVS):

Mata menjadi buram
Nyeri kepala
Iritasi mata
Penglihatan menjadi ganda
Mata merah & kering

Cara Mengatasi Computer Vision Syndrome (CVS)

Berikut inilah cara mudah dan ampuh untuk mencegah Computer Vision Syndrome (CVS) seperti dikutip dari Boldsky.com:

1. Membasuh wajah sekaligus mata

Bekerja terlalu lama menggunakan komputer mungkin sulit dihindari. Tetapi, jangan biarkan mata Anda mengalami ketegangan terus menerus karena menatap layar komputer. Istirahat sebentar, lalu basuhlah wajah dengan air, setidaknya setiap dua jam sekali. Dengan begitu, mata menjadi terasa segar kembali.

2. Lepaskan pandangan setelah 20 menit

Saat bekerja menggunakan komputer, sesekali lepaskanlah pandangan langsung ke layar. Setelah 20 menit menatap layar, Anda bisa melihat benda-benda di sekitar ruangan kerja. Lakukan selama 20 detik, kemudian kembali menatap layar komputer.

3. Menjaga jarak pandang

Biasakan jangan terlalu dekat menatap layar komputer Anda. Ada jarak aman tertentu untuk menatap layar komputer. Jagalah jarak pandang setidaknya 12-15 inci dari layar komputer.

4. Pakai mentimun

Nah, ketika di rumah, kurangi stres dan menenangkan mata dengan irisan mentimun. Potong mentimun, kemudian tutupi mata dengan irisan mentimun tersebut selama beberapa menit. Setelah dibuka, mata akan rileks dan kembali segar.

5. Gunakan kacamata khusus

Ada kacamata khusus anti-silau dan radiasi yang bisa digunakan untuk menghalau paparan sinar biru dari layar komputer dan gadget. Cobalah konsultasi ke dokter mata untuk mendapatkannya. Agar tidak silau dan terhindar dari radiasi, Anda juga bisa mengatur cahaya di komputer.

6. Gunakan lampu terang

Bekerja dalam kegelapan menggunakan komputer tidak disarankan, karena mata akan bekerja keras sehingga cepat kelelahan dan stress. Gunakanlah lampu yang cukup terang ditempat anda bekerja.

7. Pelembab mata

Gunakan tetes mata untuk menjaga kelembaban dn kesehaatan mata. Selain itu juga tetes mata bisa untuk mengurangi peradangan, iritasi, dan kemerahan pada mata. Tetapi sebaiknya konsultasikan dengan dokter mata untuk penggunaan pelembab mata yang tepat untuk menghindari Computer Vision Syndrome (CVS) ini.

Demikianlah tetang penyebab Computer Vision Syndrome (CVS) yang berbahaya untuk kesehatan mata, agar kiranya kita selalu berhati-hati dalam penggunaan media teknologi. Terimakasih. Semoga sukses selalu.

Source : Boldsky.com, p2ptm.kemkes.go.id.

Sumber Gambar: Direktorat P2PTM; www.p2ptm.kemkes.go.id

Akhmad Solihin January 28, 2019 CB Blogger Indonesia

INILAH PENYEBAB COMPUTER VISION SYNDROME (CVS) DAN CARA MUDAH MENGATASINYA

January 28, 2019

Visiuniversal----Balogo merupakan salah satu jenis permainan tradisional yang populer sejak 1980-an di daerah Kalimantan, terutama banua lima kalimantan Selatan. Balogo sendiri diambil dari kata "logo" yaitu permainan dengan bermain menggunakan alat logo yang bisa dimainkan oleh seluruh kalangan, dari anak-anak, remaja, orang dewasa, bahkan mereka yang sudah berumur lanjut usia.

Logo sendiri terbuat dari bahan tempurung kelapa dengan ukuran garis tengah sekitar 5-7 cm dan tebal antara 1-2 cm dan kebanyakan dibuat berlapis dua yang direkatkan dengan bahan aspal atau dempul supaya berat dan kuat. Bentuk alat logo ini bermacam-macam, ada yang berbentuk bidawang (bulus), biuku (penyu), segitiga, bentuk layang-layang, daun dan bundar. bahan sekarang logo telah mempunyai desain yang menarik dengan ukiran dan motif lukisan yang beraneka ragam.

Dalam permainannya harus dibantu dengan sebuah alat yang disebut panapak atau kadang-kadang di beberapa daerah ada yang menyebutnya dengan campa, yakni stik atau alat pemukul yang panjangnya sekitar 40 cm dengan lebar 2 cm. Fungsi panapak atau campa ini adalah untuk mendorong logo agar bisa meluncur dan merobohkan logo pihak lawan yang dipasang saat bermain. Permainan Balogo ini biasanya bisa dilakukan satu lawan satu atau secara beregu (team balogo).

Nah berikut ini admin visiuniversal akan menguraikan sedikit aturan atau tata cara pertandingan balogo yang sering dilaksanakan dalam berbagai even lomba-lomba olahraga tradisional, khususnya di Di daerah Kalimantan Selatan.

olahraga tradisional, balogo, permainan rakyat, olahraga masyarakat

Memulai tembakan balogo di garis start

PERATURAN DAN KETENTUAN LOMBA OLAH RAGA TRADISIONAL BALOGO

1. Pemain atau peserta Lomba Balogo

Pemain atau peserta lomba belogo adalah peserta yang memiliki syarat baik orang dewasa maupun anak-anak yang telah mampu memainkan logo.
Peserta pemain lomba balogi maksimal terdiri dari 4 grup dari masing-masing kontingen atau lembaga yang mengutus Tim Lomba Balogo.

Pemain atau peserta Lomba Balogo

2. Bahan Logo

Logo yang akan dipakai dalam pertandingan harus terbuat dari batok kelapa (tempurung) murni sebagai lapisan dasar/bawah, sedangkan untuk lapisan atas logo bebas.
Ukuran logo berdiameter panjang/lebar 10 cm.
Bentuk logo bebas
Pemukul logo/campa terbuat dari bambu (paring) dengan ukuran serta bentuknya (ukiran, Aksesoris) sesuai dengan keinginan pemain.

3. Cara Bermain/Sistem Permainan

Peserta lomba balogo dalam 1 (satu) regu terdiri dari 3 (tiga) orang pemain, pemain boleh putra dan putri atau campuran putra putri dalam satu regu.
Pada saat lomba atau permainan berlangsung, peserta permain yang sudah ditentukan dalam satu regu tidak boleh digantikan dengan pemain yang lainnya.
Pada saat bermain, masing-masing regu (naik/pasang) sebanyak dua kali putaran secara bergantian.
Setiap kali membidik sasaran (buah), logo pasang (target sasaran atau anak logo) harus dilakukan secara tuntas oleh pemain yang bersangkutan dan secara bergiliran sesuai kesepakatan regu masing-masing. Setelah start buah, posisi logo sewaktu membidik tidak boleh digeser atau diangkat, harus tetap berada dalam posisi atau tempat semula, logo hanya boleh diputar sewaktu mengarahkan bidikan ke logo pasang (target sasaran/anak logo).
Logo dinyatakan mati/out apabila menyentuh garis pembatas.
Logo dinyatakan mati/out apabila pada waktu start, membidik (buah), logo tersebut mengenai logo teman satu regu, maka logo yang dinyatakan mati atau keluar adalah logo yang terkena dan tersentuh.
Selama proses permainan berlangsung, logo tidak diperbolehkan untuk diganti, kecuali rusak (pecah, patah, atau lapisan logo terlepas), dan pergantian ini pun harus mendapat izin atau persetujuan dari juri pertandingan.
Pemenang ditentukan dari besarnya jumlah poin/nilai yang diperoleh masing-masing regu selama dua kali putaran.
Apabila ada kesamaan jumlah nilai atau poin, maka ditentukan dengan adu Finalti (betembak) denga jarak tembak bebas 6 (enam) meter.
Sistem pertandingan atau lomba menggunakan sistem setengah kompetensi.

4. Cara Penilaian (Nilai/Poin)

Setiap logo pasang (logo yang menjadi target) anak logo terdiri dari tiga buah, masing-masing logo pasang (logo target sasaran atau anak logo) bernilai satu poin.
Logo dinyatakan mendapat poin nilai apabila logo yang dipasang (logo target sasaran atau anak logo) yang dibidik dan ditembak jatuh, roboh atau tumbang.
Apabila terjadi cabang (kena sekali dua), logo pasang (logo target) di depan (logo 1) Nilainya dua, logo pasang (logo 2) ditengah nilainya tiga, logo yang dipasang paling belakang (logo 3) Nilainya empat.
Apabila semua logo pasang (logo target sasaran/anak logo yang dibidik/ ditembak telah jatuh, roboh, tumbang, maka memperoleh bonus nilai/poin sesuai dengan jumlah logo yang masih hidup, setiap logo yang masih hidup bonus nilai atau poinnya masing-masing satu poin.

5. Lapangan Tempat Pertandingan

Panjang lapangan secara keseluruhan 35 meter, dengan lebar lapangan 3 meter.
Jarak dari garis start ke logo pasang (logo target sasaran/anak logo) dari logo satu paling depan 23 meter, jarak logo pasang (logo target sasaran/anak logo) dari logo kedua dan logo posisi ke tiga masing-masing berjarak tiga meter.
Jarak batas/ garis mati (out) di depan logo pasang (logo target sasaran/anak logo satu dan jarak batas/garis mati (out) di belakang logo pasang (logo target/anak logo tiga masing-masing berjarak 3 meter.

6. Pakaian (kostum) Peserta lomba

Biasanya untuk pertandingan tradional dalam loba balogo, untuk pemain laki-laki memakai pakaian daerah yang dilengkapi sarung dan peci, sedangkan untuk peserta perempuan pakaiannya daerah menyesuaikan, rapi dan sopan. Untuk olahraga yang dilombakan antar instansi atau lembaga sering menggunakan pakaian olahraga.

Pakaian olahraga Lomba Balogo

7. Ketentuan Tambahan

Untuk ketentuan lain seperti kesepakatan bersama dan hal-hal yang belum jelas dan tidak tercantum yang menyangkut masalah peraturan dan tata tertip lomba akan diatur pada saat teknikal meeting.

Demikianlah cara melakukan lomba pertandingan dan ketentuan lomba olahraga tradisional Balogo, mohon diberikan masukan jika ada kesalahan dan kekurangan dalam uraian naskah di atas, salah kurangnya kami mohon maaf, semoga bermanfaat. terimakasih.

Sumber:

Buku peraturan Lomba Balogo dalam Rangka Hari Aksara Internasional tahun 2018.

Foto-foto : Koleksi Peribadi

Akhmad Solihin December 28, 2018 CB Blogger Indonesia

PERATURAN DAN KETENTUAN LOMBA OLAH RAGA TRADISIONAL BALOGO

December 28, 2018

Visiuniversal----Tahukah kalian, Indonesia nusantara yang memiliki beragam seni budaya ini, memiliki banyak sekali permainan dan olahraga tradisional yang unik dan menarik, salam satunya adalah permainan balogo. Balogo merupakan salah satu nama jenis permainan tradisional di Kalimantan, khususnya pada Suku Banjar di Kalimantan Selatan. Nama Balogo diambil dari kata logo, yaitu bermain dengan menggunakan alat logo.

Logo terbuat dari bahan tempurung kelapa dengan ukuran garis tengah sekitar 5-7 cm dan tebal antara 1-2 cm dan kebanyakan dibuat berlapis dua yang direkatkan dengan bahan aspal atau dempul supaya berat dan kuat. Bentuk alat logo ini bermacam-macam, ada yang berbentuk bidawang (bulus), biuku (penyu), segitiga, bentuk layang-layang, daun dan bundar.

Permainan Balogo ini bisa dilakukan satu lawan satu atau secara beregu. Jika dimainkan secara beregu, maka jumlah pemain yang "naik" (yang melakukan permainan) harus sama dengan jumlah pemain yang "pasang" (pemain yang logonya dipasang untuk dirobohkan) Jumlah pemain beregu minimal 2 orang dan maksimal 5 orang. Dengan demikian jumlah logo yang dimainkan sebanyak jumlah pemain yang disepakati dalam permainan.

Baca Peraturan dan Tata Cara Pertandingan Balogo di sini !!

Cara memasang logo ini adalah didirikan berderet ke belakang pada garis-garis melintang. Karenanya inti dari permainan Balogo ini adalah keterampilan memainkan logo agar bisa merobohkan logo lawan yang dipasang. Regu yang paling banyak dapat merobohkan logo lawan, mereka itulah pemenangnya.

Yang unik dalam permainan balogo ini, untuk memenangkan permainan, ada pemain yang membacakan atau merapal sejenis mantra tertentu agar bisa memenangkan permainan. Mantera yang dikenal oleh masyarakat di Kalimantan Selatan ini dibaca oleh orang-orang yang sedang bermain logo, dengan tujuan agar logo lawan yang mengenai logo si pembaca mantera akan pecah atau retak. Dengan demikian si pembaca mantera akan memenangkan permainan

Permainan Balogo ini mengandung mitos sekaligus filosofi yang luhur sebagai tradisi permainan yang diwariskan nenek moyang Suku Dayak Kalimantan Tengah. Pada kehidupan masa lalu Suku Dayak di Kalimantan Tengah, permainan Balogo itu merupakan permainan yang dipercaya bisa mengukur tingkat kesuburan (keberuntungan) kehidupan mereka. Tradisi permainan Balogo ini memang ada hampir di seluruh wilayah Kalimantan Tengah kendati tidak diketahui jelas sejak kapan tradisi itu mulai berjalan.

Untuk masyarakat Dayak di daerah Kalimantan Tengah dan sekitarnya, setelah menggelar upacara Tiwah, yang sama artinya dengan membuang harta. Untuk mengukur apakah kita masih memiliki rejeki setelah upacara Tiwah maka dimainkan Balogo. Dalam permainan ini secara tidak langsung terjadi proses penanaman nilai-nilai budaya, sehingga para pemain Balogo tertanam jiwa kejujuran, tidak egois, kerjasama, sikap kerja keras dan musyawarah mufakat dalam menyelesaikan persoalan.

Demikian sekilas tentang Permainan dan olahraga balogo dari daerah Kalimantan Selatan ini semoga bermafaat. terimakasih.

Akhmad Solihin January 28, 2018 CB Blogger Indonesia

PERMAIAN OLAHRAGA TRADISIONAL BALOGO KALIMANTAN

January 28, 2018

Visiuniversal---Warga belajar dan siswa sekalian, dalam pembahasan materi pembelajaran Pendidikan jasmani dan Kesehatan (Penjaskes) berikut ini tentang cara melakukan Tes daya tahan jantung dan paru-paru dengan melakukan lari 2.400 meter atau 2,4 Kilometer dengan metode Cooper berikut ini:

1. Tujuan

Mengukur kemampuan dan kesanggupan kerja fisik seseorang. Metode ini mengukur waktu tempuh yang diperlukan untuk lari 2.400 meter atau 2,4 Kilometer.

2. Persyaratan Peserta:

a. Usia di atas 13 tahun

b. Berbadan sehat dinyatakan oleh dokter

c. Telah mempersiapkan diri ikut tes ini

d. Memakai pakaian olah raga yang sesuai.

3. Petugas :

a. 1 (satu) orang pemberi aba-aba keberangkatan

b. Beberapa orang pencatat waktu

c. Beberapa orang pengawas lapangan

d. Petugas keamanan

e. Petugas kesehatan

f. Penghubung

g. Pembantu umum

*)untuk petugas pencatat waktu jumlahnya disesuaikan dengan kebutuhan baik jumlah peserta maupun lokasi yang harus dilalui.

4. Sarana :

a. Lintasan/jalur jalan datar dengan jarak 2.400 meter atau 2,4 Kilometer dan masih ada lanjutan bebas

b. Master stop watch/stop watch atau pengukur waktu lain yang dapat mengukur jam, menit, detik

c. Bendera start

d. Nomor dada

e. Formulir dan alat tulis.

Prasarana penunjang bila memungkinkan untuk disediakan:

- Meja tulis

- Ruang ganti

- Ruang istirahat

- Obat-obatan

5. Persyaratan pelaksanaan

a. Sebaiknya pagi hari dan tes ini dilaksanakan tidak melewati pukul 11.00

b. Tes dilaksanakan di lintasan yang rata dengan jarak tempuh 2.400 meter/ 2,4 Km

c. Tes dilakukan dengan cara berlari secepat mungkin, apabila tidak kuat berlari terus menerus dapat diselingi dengan jalan kaki kemudian belari kembali .

d. Selama tes berlangsung peserta tidak boleh berhenti/istirahat, makan/minum

6. Pelaksanaan

a. Sikap awal rombongan peserta tes yang telah dengan nomor dada diberangkatkan dari belakang garis start

b. Gerakan siap, peserta bersiap akan/untuk berlari.

c. Abab-aba "Ya", peserta mulai berlari sampai menempuh 2.400 meter/ 2,4 Km.

d. Pencatatan : Yang dicatat adalah waktu pada saat peserta telah masuk finish. Dalam satua menit dan detik.

7. Evaluasi

Untuk mengetahui klasifikasi kesegaran jasmani, waktu tempuh orang tersebut dicocokan dengan Tabel Norma yang berlaku menurut kelompok umur dan jenis kelamin. Apabila tidak dapat menyelesaikan/menempuh jarak 2.400 meter/ 2,4 Km berarti tes dinyatakan gagal.

Demikian cara melakukan Tes daya tahan jantung dan paru-paru dengan melakukan lari 2.400 meter atau 2,4 Kilometer dengan metode Cooper yang benar menurut Penjaskes. Semoga bermanfaat untuk bahan belajar pendidikan jasmani dan kesehatan kita. terimakasih.

Tes Jantung, Penjaskes, Tes Kesehatan Paru-paru, tes Lari, Olahraga

Sumber : dirangkum dan disarikan dengan perubahan seperlunya dari buku : "Ketahuilah Tingkat Kesegaran Jasmani Anda" Pusat Kesegaran Jasmani dan Rekreasi Departemen Pendidikan Kebudayaan, Jakarta. Tahun 2006.

Akhmad Solihin June 03, 2017 CB Blogger Indonesia